上午

海滩早餐。清晨漫步在白沙细软的曾蒙海滩上，体会空旷人稀的孤独感。一边看着当地渔民出海，一边呼吸着新鲜的海洋空气。

双人按摩。欢迎预订苏梅岛水疗村双人泰式护理。护理由特色泼水仪式开始，紧接着是定制的泰式按摩，之后是传统的泰式草药面部护理，护理所用材料主要为罗望子和姜黄，还有些许大米、蜂蜜、酸奶、椰子油和 din saw pong（泰国白泥）。

中午

漫步城镇。出发前往渔人村，一个邻近波普托海滩的历史街区。这里曾经是个热闹的渔业社区中心，现在成了一个遍布商店、餐厅、咖啡厅和酒店的繁华地区。花几个小时悠闲地探索这里的狭长街道，沉浸体验苏梅岛的当地文化。

下午

一起参加烹饪课。自 1999 年以来，苏梅岛泰国烹饪艺术学院一直有泰国美食课程，吸引了众多业余烹饪爱好者和专业厨师来此学习。精心准备、细心烹饪然后惬意享用，在旅行结束回家后再次练习制作。有饮食禁忌的人也不必担心——大多数食谱都可以进行自由调整。

一片乐土。虽然您就住在苏梅岛的热门海滩查汶海滩边，但越过人群，向南走到珊瑚湾就会发现一片隐蔽海域，在这里，您可以尽情浮潜或享受日光浴，惬意欣赏轻轻摇曳的椰子树。

晚间

秀中之王。苏梅岛因其瑰丽日落而闻名于世，而波普托海滩可谓观看日落美景的非凡之地。在散布于海岸线的某个酒吧点杯餐前酒，注视着太阳向泰国湾的地平线慢慢下沉。

祝您用餐愉快。晚餐时分可以到访岛上的卓越餐厅 Chez François，它位于渔人村附近的小街上。看准霓虹灯招牌，穿过华丽的木门，享用美味的法国大餐。这里不设菜单——只供应 François Porté-Garcia 厨师精心烹制的四道佳肴，菜品每天都会变化。须提前预订。

上午

环岛游。前往苏梅岛西北部的安通国家海洋公园来次出海远游。您将乘船去往泰国湾内由 42 个岛屿组成的原始群岛。在那里，您可以自由参加各种活动：浮潜、徒步旅行或是划着皮划艇穿越岛上众多神奇的海湾、湖泊、红树林和瀑布。

中午

短暂小憩。结束了一上午忙碌的探索之后，返回酒店稍作休息。到海盐餐厅吃顿早午餐，然后躺在池边放松心情。

下午

宁静之所。虽然纳蒙 1 号和 2 号瀑布在苏梅岛上小有名气，但欣叻瀑布没那么拥挤、更加僻静安宁。轻松徒步之后，靓丽美景和瀑布底部可供游泳的水池便会映入眼帘。回来的路上，您可以在附近的寺庙花园和冥想区感受片刻的安宁。

又见水疗中心。苏梅岛因其水疗中心数量庞多而闻名于世，所以您大可继续自由放纵自我。罗望子森林温泉水疗中心隐于丛林之中，提供各色护理服务，从蒸汽洞和热石按摩到足底按摩和室外水池，供您随心体验。

晚间

离别的日落。即将告别之际，从海上欣赏壮丽的海岛日落，成就非凡体验。租下一艘游艇、双体船或是帆船，享受别具特色的私人体验，留下经久难忘的精彩回忆。绕着海岸线滑行的时候，可以随处停下做个浮潜，再驶向粉色橙色交织的天际。

私人餐饮。Pak Tai 餐厅的个性化用餐空间营造了温馨舒适、亲密宜人的氛围。细细品味采用当地市场上乘新鲜食材烹制而成的泰国佳肴，为美好的旅程干杯。

上午

悠闲的早晨。醒来后前往苏梅岛丽思卡尔顿酒店的僻静海滩，或坐在池边喝杯咖啡或茶。如果您早起可能会观赏到迷人的日出。

中午

大佛寺。大佛寺敬奉着一尊大型佛像，它以马拉姿势端坐，象征着智慧和启蒙。如果您想近距离观察，可以登上通往佛像底部的台阶，那里有佛教信徒供奉的五彩鲜花和水果。

观音菩萨。大佛寺的西边有另一座瞩目的佛教寺庙——千手观音庙。寺庙中心供奉着一尊大型观音像，大慈大悲的观音菩萨拥有 18 条手臂。慢慢游览这个令人惊艳的空间，但请牢记它的神圣，保持穿着得体。

下午

瞭望台。驾车向南行驶，留意 4169 号公路旁的 Lad Koh 观景台。停好车再走一小段路，就能将查汶湾的全景和波光粼粼的碧绿海水尽收眼底。这可能是您人生中难以忘怀的 10 分钟。

天堂乐园。也许这就是您选择苏梅岛的原因：这里的海滩拥有柔软的白沙、湛蓝清澈的海水和不太拥挤的海岸线。您既可以下水浮潜自由探索珊瑚礁，又可以坐下来欣赏靓丽美景。

晚间

前往当地夜市。每周五下午 5 点至晚上 11 点，渔人村的每周夜市就开始活跃起来，海滩路也挤满了当地居民和外地游客，非常热闹。您可以细细欣赏各式各样的手工艺品、珠宝和香料，品尝香蕉煎饼和新鲜春卷等经典的泰国街头美食。

返回吃晚餐。在夜市吊足胃口后，返回苏梅岛丽思卡尔顿酒店享用晚餐。Pak Tai 餐厅会使用新鲜海鲜和当地特产食材，为您烹制传统的泰国南部美食。然后，您可以在 One Rai 餐厅的户外露台上啜饮酒吧的特色鸡尾酒，为美好的夜晚画上圆满句号。

上午

浮潜。戴上面罩，自由探索苏梅岛丽思卡尔顿酒店内的各种泳礁。这里有 50 多种海洋鱼类，没有水母侵扰，宾客可以在安全干净的水域中畅游。按计划参与喂食，见证鱼群狂欢。

中午

查汶海滩。向南前往苏梅岛的大城市查汶，那里的餐厅酒吧星罗密布。到 The Larder 餐厅吃顿晚早餐或早午餐，这是家高大上又接地气的小酒馆，供应炸鱼薯条、火腿干酪三明治等各种美食。

下午

观赏瀑布。纳蒙瀑布令人惊艳，不容错过。走上一小段路进入丛林，可以轻松抵达 1 号瀑布，令人震撼的磅礴美景即刻映入眼帘。附近的纳蒙 2 号瀑布高约 79 米，落差更大。如果您想走得更远，可以顺着路标行至山顶，在自然美景中自我陶醉。

秘密佛园。高耸的 Khao Pom 山顶上隐藏着一座私人雕塑公园，无数探险者接踵而至。退休的榴莲农场主 Kjun Nim Thongsuck 从 77 岁开始收集动物雕像和神像，直至 91 岁去世为止。仔细研究这些藏品，享受这里的静谧与安宁。

晚间

抚慰心灵。一整天的奔波之后，记得体验苏梅岛丽思卡尔顿酒店的豪华水疗。苏梅岛水疗村运用鲜花、椰汁和草药等当地天然特产，为宾客提供一系列焕发身心活力的护理体验。

离别的晚餐。光顾岛上的优质餐厅 Barracuda，为您的苏梅岛之旅画上圆满句号。德国厨师 Ferdinand Dienst 会用新鲜的当地食材精心为您烹制各色菜品，呈上具有地中海风味的海鲜。结账后，您可以沿着波普托海滩漫步，在 Coco Tam 酒吧小憩，尽情享受海边的精彩夜生活。