设有私人泳池的乌布度假酒店

巴厘岛以其深厚文化、传统习俗与整体疗愈闻名于世。这些特别护理技法源自古老文化传统的深厚积淀。我们精心甄选当地技艺精湛的护理师，分享其独特天赋，彰显巴厘岛的神秘文化底蕴。

Ibu Ketut Mursi——直觉敏锐的盲人疗愈师

约120分钟

视障疗愈师Ketut Mursi与身体残障疗愈师Ketut Kis携手合作，协同呈现独特的疗愈能量。他们将通过Prana Kombi按摩，为您注入“觉知疗愈”(Eling)能量。这项护理旨在轻柔舒活肌体，助力身心回归平衡。在护理过程中，两位疗愈师会细致评估，感知身体能量振动。他们会解析并回应这些细微信号，调和能量、物质、光与内在意识等相互关联的要素。两人通力合作，以和谐相融的强大能量唤醒觉知、恢复平衡，深深滋养并疗愈内心。

Panca Mayakosha疗愈护理

约60/90分钟

每次护理均以祈祷与冥想开启，营造舒缓安宁的空间。以此平衡身体五大元素，联结支撑自我觉知与内在体悟的五层生命存在。在护理过程中，疗愈师以轻柔手法疏导能量流转，调和失衡状态。根据宾客的需求灵活采用不同按摩技法，帮助放松舒活肌体，令身体回归平稳。这项护理巧妙结合充盈能量与舒缓按摩，释放纷杂情绪与身心压力，引导身心回归平衡和谐，实现整体安康。

Pranic针灸疗愈护理

约75/90分钟

此疗愈之旅既能滋养深层能量系统，又能补益身体。每次护理均以生命能量疗愈开启，重塑气场平衡，调和体内之气，使生命能量更顺畅地流转。继而施以轻柔针灸，将细针精准刺入身体部位，释放淤滞的能量，令身体重获平衡，再焕活力。护理师还会融合特色疗愈按摩，

令护理以直觉式轻柔手法，放松舒活肌体，令身体倍感轻盈。

乌布（Ubad）这个名字源自巴厘语“Ubad”，意为药草，这里自古便是整体能量疗愈师的汇聚之地。曼达帕水疗中心由资深疗愈大师呈现多项本土传统疗愈护理，专注于超越身体层面的细腻情感联结。

针灸

约60分钟

针灸技法可激发身体自愈能力，提升肌体机能。这一古老中式技法通过将细针刺入肌肤特定部位，疏通“气”的能量运行。传统观点认为，能量运行受阻会致使身体失衡，诱发不适。

灵气

约60分钟

灵气（Reiki）由两部分构成：Rei意为神圣智慧或更高能量，Ki指生命能量。因此，灵气可理解为受灵性指引的生命能量。它可焕活身心光采，令能量流转于身、心、情、灵之间，带来放松、平和、安稳与整体安康的体验。

Hasta Samudrika与Wariga解读

约60分钟

体验巴厘岛独特传统，融合Hasta Samudrika（古老掌纹解读）与Wariga（巴厘岛传统时序与人生指引）。疗愈师可通过您的掌纹与手形，为您解读个性、健康状态与人生趋向。随后，Wariga以传统时序、周期推算为基础，为您提供人生指引。二者结合，提供全面视角，助您发掘内在力量、明晰人生方向，与宇宙自然节律和谐相融。

曼达帕水疗中心的个性化训练课程旨在营造全面健康体验，将体能锻炼与度假村静谧奢华的氛围融为一体。无论您是健身爱好者、初启健身之旅的新手，还是追求身心平衡的人士，我们的专业教练都会为您量身定制课程，满足您的专属需求。

刚柔并济

约60分钟

重点：融合力量训练与柔韧训练，塑造平衡协调的身体机能。

锻炼频率：一周4次（2天力量训练，2天柔韧性重点训练）

机能健身循环项目

约60分钟

重点：通过各种循环训练改善日常机能活动，增强整体耐力。

训练目标：全身力量、心肺耐力、敏捷性、核心稳定性、柔韧性。

HIIT高强度间歇燃脂特训

约60分钟

重点：高强度间歇训练，高效消耗热量并增强身体耐力。

锻炼目标：燃脂、心肺、肌耐力、速度及力量感。

增肌加速器

约60分钟

重点：大重量负重训练课程，旨在增肌并增强力量。

锻炼目标：肌肉围度、力量、上肢肌肉量、下肢肌肉量、核心肌群。

低冲击力量与灵活性

约60分钟

重点：温和低冲击运动，旨在提升力量与关节活动度

锻炼目标：关节活动度、柔韧性、力量、平衡感及核心稳定性。

垫上普拉提

约60分钟

我们的普拉提课程借助低冲击可控动作，助力提升力量、柔韧性与整体身体觉知，改善您的体态与体能。普拉提以提升核心稳定性、平衡感与活动度著称，是温和高效锻炼的理想之选。

适用人士：

想改善体态的人士

处于损伤恢复期或想进行低冲击锻炼的人士

想增强核心力量与柔韧性的人士

希望提升整体身体觉知与平衡感的人士

礼遇：

这套系列练习既可提升肌肉线条与柔韧性，亦有助于伤痛恢复、舒缓情绪。普拉提课程是构筑运动基础的理想之选，有助于学员改善体态，增强运动机能。

反重力瑜伽

约60分钟

体验反重力瑜伽，挣脱地心引力，以全新方式舒展、活动与放松身心。

置身柔软丝质吊床之中，您将体验一系列动态瑜伽体式，提升力量与柔韧性，实现深度放松。

包含以下礼遇：

脊柱舒展可缓解紧绷感，呵护腰背健康

增强柔韧性与核心力量

改善循环，净化身心

缓解压力并释放情绪，身心均倍感轻盈

悦动身心，重获平衡

适用人士：

初学者和经验丰富的瑜伽爱好者

希望舒缓不适、提升身体活动度的宾客

想为健康之旅增添独特焕活体验的人士

如何进行预约？

请您提前预订水疗护理，您可于客房内拨打分机号 6000，非住店宾客请致电 +(62) 361 4792777 转分机号 6000，或发送电子邮件至 rc.dpsub.spa.reception@ritzcarlton.com

应该提前多久到达？

请在预约护理时间开始至少 15 分钟前到达。

护理之前需要剃须和沐浴吗？

如果方便的话，建议男士在接受面部护理前剃须。如果您决定在面部护理前剃须，请务必提前至少 8 小时剃完。在进行身体护理或脱毛服务之前，不建议剃须。

护理期间着装有何要求？

我们会请您脱下所有衣物以便进行身体护理。我们提供一次性内衣物和浴袍，供您畅享舒适体验。我们的技师具备专业素养，会提供适当遮盖以保护您的隐私。

如何存放珠宝和贵重物品？

我们建议您在到达水疗中心之前取下所有珠宝首饰。

谁将引导我选择护理项目？

水疗中心接待员将协助您安排适宜的水疗体验，包括享受水疗护理的合理顺序。

接受水疗服务是否有年龄限制？

宾客须年满 16 周岁方可接受水疗护理。16 周岁以下的未成年人可在父母或法定监护人的陪同下接受护理。

取消政策如何规定？

如无法按预约时间前往享受护理项目或服务，请至少提前 12 小时取消或更改预约，否则将全额扣费。

晚于预订时间到达有何影响？

迟到会缩短您的护理时间。请注意，无论您晚于原订时间多久后开始护理，为了不耽误后续预约，您的护理都将按时结束。

如何为水疗服务付款？

我们支持使用所有主流信用卡和现金付款（需提供适当身份证明）。水疗服务也可计入您的酒店账单。为了方便起见，在办理登记入住手续时可收取护理费用。请在提供服务时出示折扣、礼券和礼品券。折扣不适用于水疗套餐、推广活动、特别活动或假日。

小费如何处理？

您可选择额外向护理师支付小费。

我可以带手机吗？

请勿在曼达帕水疗中心内吸烟或饮酒。建议您在护理后的八小时内避免饮酒。

接受水疗服务是否有年龄限制？

宾客须年满 16 周岁方可接受水疗护理。16 周岁以下的未成年人可在父母或法定监护人的陪同下接受护理。

取消政策如何规定？

如需取消或更改预约，请至少提前 12 小时取消预约，以免因未能及时赴约享受计划服务而被全额扣费。非住店宾客预订护理时需提供信用卡号码。

晚于预订时间到达有何影响？

迟到会缩短您的护理时间。请注意，无论您晚于原订时间多久后开始护理，为了不耽误后续预约，您的护理都将按时结束。

如何为水疗服务付款？

我们支持使用所有主流信用卡和现金付款（需提供适当身份证明）。水疗服务也可计入您的酒店账单。为了方便起见，在办理登记入住手续时可收取护理费用。请在提供服务时出示折扣、礼券和礼品券。折扣不适用于水疗套餐、推广活动、特别活动或假日。

小费如何处理？

您可选择额外向护理师支付小费。

我可以带手机吗？

请勿在曼达帕水疗中心内吸烟或饮酒。建议您在护理后的八小时内避免饮酒。