乌布阿永河畔的健康休闲之旅

巴厘岛以其丰富文化、传统和自然整体护理享誉全球。这些特别护理技法来自源远流长的古代文化习俗。每位护理师透过内在关注点施加这些技法，唤活人体与生俱来的正面能力，与大自然的神奇力量调和，提供自我疗养的良机。我们精选当地杰出的护理师分享天赋才能，继续诠释巴厘岛神秘文化的非凡魅力。

Ibu Ketut Mursi – 自觉敏锐的盲人按摩师 | 60/90 分钟

她是一位技艺高超的非凡护理师，拥有直觉和触觉天赋。在每次单独服务中，她评估并协助处理情绪和身体问题，并针对具体状况就应使用的草药提供建议。这可能包括 Ketut 从其身为巴厘岛护理师的祖父传承下来的草药混合油。她的助手 Ibu Kis 会陪同她一起工作，通过身体按摩或足底按摩来调整和释放任何受阻的能量。该服务可能需要 60 分钟或 90 分钟，具体取决于个人评估情况。在翻译的协助下，她会提供维护身心健康有关的建议。

Pak Wayan – 五身层护理 | 60/90 分钟

Pak Wayan 在护理师家庭出生长大。从祈祷和冥想开始，他致力于平衡身体，有助于五层疗养，即能量体上的五层存在，是自我认知和真理的关键所在。在护理过程中，Wayan 双手将抚过身体上方，回应、清除任何源于情绪和精神负担以及身体不适的负能量。

Pak Ketut - 针具护理 | 75/120 分钟

这种特别护理体验能够对微妙的能量系统和身体产生积极影响。Ketut 通过生命力护理重新平衡身体内部气场并协调体内的气，让生命力更加自由地流动。接着温柔地在身体上扎入细小针头，通过针灸打通身体中的能量运行障碍。在 2 个小时护理中，Ketut 还使用个人特色的手法进行按摩。他凭直觉触摸，舒缓肌肉不适，助益血液循环，实现身体自由和轻盈感。

乌布一名源于巴厘岛语中的“ubad”，意为医药，该镇起初以提供药草和植物而闻名，也是能量整体护理师的聚集地，这些护理师运用高超技巧解决身体以外的细微情绪层面问题。我们选择了一系列的替代护理能量，有助于提升身体总体健康。

灵气 | 60 分钟

灵气 (Reiki) 是由两个词组成，“Rei”意指上帝智慧或更高层的力量，“Ki”则指“生命力能量”。灵气是灵性引导的生命力能量。体验容光焕发的美妙感觉，能量流经身体、情感、思想和精神，产生积极影响，收获和平、安全和幸福的放松感觉。

针灸 | 60 分钟

这种护理方法可有效解决许多健康问题。针灸是一种古老的中国技艺，在身体特定部位使用细小针头干预气的流动。据称，若气在身体内部的流动受到干扰，则可能导致失衡和不适。

Ibu Indri – 有意识的呼吸法 | 75 分钟

呼吸法是一种简单但强效的调理方式。通过有意识的连续呼吸技巧，将更多氧气吸入体内。这有助于排除头脑里的消极想法和过去经历，舒缓身体紧张感并释放压抑的情绪。与灵气结合，重新连接您的内心，迎接更健康的生活方式。


Andrie - 古老爪哇祷告和冥想 | 60 分钟

Andrie 借助传统音疗颂钵和碰玲，使用爪哇语、巴厘语和梵语吟唱古老爪哇韵律诗和祷文，引导您完成向内探索的过程。吟唱古老神圣祷文，唤醒内在能量。

Andrie - 净化振动能量疗愈 | 60 分钟

多种灵性引导方法能够唤醒内在的强大能量，深度舒缓释放负面情绪，重新调整身心系统。核心系统恢复平衡，焕发整体和谐统一、清醒意识和感知当下之感。

瑜伽是一门亘古的科学，代表着超越限制、不断发展的普遍需求。古代潜修者和先知发现了连接我们体内生命之源的方法。曼达帕水疗中心延续了由来已久的传统，遵守平等结合身体、心理和精神维度的规则和实践。

采取有利于身体平衡的姿势。瑜伽体式法可以调整您的体态，同时焕活力量和动力，保持头脑清醒。每个体式均有益于放松身心，进而恢复身心活力与健康。

恢复性 - 60 分钟

正如名称所言，这组是恢复性体式，动作柔和，旨在放松和扭动全身所有主要关节。参加这节体式锻炼课程，感受练习的益处。而后，以短暂的放松或冥想练习结束课程。适合各阶段的瑜伽练习者。

动态 - 60 分钟

动态体位练习主要涉及身体的剧烈运动。这些练习旨在增加灵活性并释放身体不同部位的能量块。尽情感受焕活能量，重试内心平静感觉。通过控制呼吸和短暂的放松训练，让精力充沛的身体进入平静状态。适合各阶段的瑜伽练习者。

拜日式 - 60 分钟

通过这组特殊的古代瑜伽体式依次练习，让您焕发内在光芒，致敬象征着光辉和灵性觉知的太阳。这是行之有效的练习方法，可放松、拉伸、按摩、协调身体所有关节、肌肉和内部器官。这组练习由 12 个动态体式构成，围绕着各身体部位展开。而后是调息法和短暂的放松练习，结束让人精力焕发的课程。适合中高级的瑜伽练习者。

高级体式 - 90 分钟

练习经典静态体式，有益于长远的身心健康。在瑜伽老师适当指导下，中高级练习者探索多种呼吸控制 (Pranayama)、能量流动手印 (Mudra) 和能量锁印 (Bandha) 练习，提升身体意识水平。在课程末尾，进行短暂的放松练习。

冥想是一种心理状态，通过有意识地放松身体，让头脑变得冷静沉着。自古以来，人们相信可以通过冥想恢复和谐状态，重焕活力、抚慰心灵。冥想有助于排除微妙的心理障碍，更好地理解我们的个性、思想状态和周围环境。

睡眠瑜伽 - 瑜伽休息术 - 60 分钟

让心灵进入睡眠状态，放松身心。睡眠瑜伽是一种意识状态，练习者在睡眠和觉醒之间徘徊。在这种内在意识状态下，人们的潜意识和深层意识进行沟通。通过该练习，练习者可调动听觉和感觉来放松全身和心灵。

脉轮冥想 - 60 分钟

脉轮 (Chakra) 在梵文中意思是“轮”“圆盘”，意指旋转的能量轮，与体内的大量神经相对应。调整脊柱需要调整七个主要脉轮，这些脉轮从脊柱底部一直延伸到头部顶轮。每个脉轮均包含神经束和主要器官，同时也与我们的心理、情绪和精神状态密切相关。由于身体、思想、灵魂和精神之间存在紧密联系，意识到某一方面存在失衡则有助于其他方面恢复平衡。定位每个脉轮，重新恢复平衡。

Jagadhita 冥想 - 60 分钟

也称为“快乐”冥想，吟唱三个能量音节 (A,U,M)，结合身体动作和呼吸技巧，平衡所有情绪、提升自我意识。

一点凝视法 (Trataka) - 蜡烛凝视冥想 - 60 分钟

结合身体动作、呼吸法、一点凝视法和缓和练习，让身心进入放松、平静状态。

如何进行预约？

请您提前预订水疗护理，您可于客房内拨打分机号 6000，非住店宾客请致电 +(62) 361 4792777 转分机号 6000，或发送电子邮件至 rc.dpsub.spa.reception@ritzcarlton.com

应该提前多久到达？

请在护理预约时间开始至少 15 分钟前到达。

护理之前需要剃须和沐浴吗？

如果方便的话，建议男士在接受面部护理前剃须。如果您决定在面部护理前剃须，请务必提前至少 8 小时剃完。在进行身体护理或脱毛服务之前，不建议剃须。

护理期间着装有何要求？

我们会请您脱下所有衣物以便进行身体护理。我们提供一次性内衣物和浴袍，供您畅享舒适体验。我们的技师具备专业素养，会提供适当遮盖以保护您的隐私。

如何存放珠宝和贵重物品？

我们建议您在到达水疗中心之前取下所有珠宝首饰。

谁将引导我选择护理项目？

水疗中心接待员将协助您安排适宜的水疗体验，包括享受水疗护理的合理顺序。

接受水疗服务是否有年龄限制？

宾客须年满 16 周岁方可接受水疗护理。16 周岁以下的未成年人可在父母或法定监护人的陪同下接受护理。

取消政策如何规定？

如需取消或更改预约，请至少提前 12 小时取消预约，以免因未能参加预定的约会、计划或服务而被全额扣费。非住店宾客预订护理时需提供信用卡号码。

晚于预订时间到达有何影响？

迟到会缩短您的护理时间。请注意，无论您晚于原订时间多久后开始护理，为了不耽误后续预约，您的护理都将按时结束。

如何为水疗服务付款？

我们支持使用所有主流信用卡和现金付款（需提供适当身份证明）。水疗服务也可计入您的酒店账单。为了方便起见，在办理登记入住手续时可收取护理费用。请在提供服务时出示折扣、礼券和礼品券。折扣不适用于水疗套餐、推广活动、特别活动或假日。

小费如何处理？

您可选择额外向护理师支付小费。

我可以带手机吗？

我们的水疗中心推崇宁静放松的环境。请尊重其他宾客的隐私与享受宁静的权利。曼达帕水疗中心禁止使用手机和其他电子设备。

我可以在水疗中心吸烟或饮酒吗？

曼达帕水疗中心禁止吸烟或饮酒。建议您在护理后的八小时内避免饮酒。

接受水疗服务是否有年龄限制？

宾客须年满 16 周岁方可接受水疗护理。16 周岁以下的未成年人可在父母或法定监护人的陪同下接受护理。

取消政策如何规定？

如需取消或更改预约，请至少提前 12 小时取消预约，以免因未能参加预定的约会、计划或服务而被全额扣费。非住店宾客预订护理时需提供信用卡号码。

晚于预订时间到达有何影响？

迟到会缩短您的护理时间。请注意，无论您晚于原订时间多久后开始护理，为了不耽误后续预约，您的护理都将按时结束。

如何为水疗服务付款？

我们支持使用所有主流信用卡和现金付款（需提供适当身份证明）。水疗服务也可计入您的酒店账单。为了方便起见，在办理登记入住手续时可收取护理费用。请在提供服务时出示折扣、礼券和礼品券。折扣不适用于水疗套餐、推广活动、特别活动或假日。

小费如何处理？

您可选择额外向护理师支付小费。

我可以带手机吗？

我们的水疗中心推崇宁静放松的环境。请尊重其他宾客的隐私与享受宁静的权利。曼达帕水疗中心禁止使用手机和其他电子设备。

我可以在水疗中心吸烟或饮酒吗？

曼达帕水疗中心禁止吸烟或饮酒。建议您在护理后的八小时内避免饮酒。